Как сохранить свое здоровье до глубокой старости

Наверное каждый из нас мечтает прожить до глубокой старости, при этом оставаться здоровым и не быть для окружающих и близких людей обузой. Не зря сегодня большинство молодых людей постоянно задумываются о том как им сохранить свое здоровье до самой старости, но найдя ответ или советы в интернете они думают, что не смогут им следовать.

На самом деле следовать этим советам стоило бы, просто те кому кажется, что все сложно имеют большое количество вредных привычек и не имеют силу воли. Мы с вами, дорогие посетители нашего сайта, хотели бы поделиться с несколькими этими советами, которые помогут вам сохранить крепкое здоровье до глубокой старости.

Следуйте им и будьте здоровы, кстати, эти советы если кто помнить нам давали еще в школе.

Советы

По статистике курит почти половина населения нашей планеты, но со временем некоторая часть бросает это занятие. Чаще всего не по своей воли, а из за плохого здоровья. Поэтому особенно если вы молоды и курите, то это занятие лучше бросить, е можете сразу это сделать, бросайте по потихоньку, то есть со временем. К примеру, вы вчера курили 20 сигарет, а сегодня скурите всего 15 и каждый день уменьшайте количество выкуренных сигарет на 5.

В нашей стране как известно очень много людей пьет и страдает хроническим алкоголизмом, вы знаете, они ведь не с первого раза как попробовали алкоголь стали алкоголиками. Поэтому пока не поздно лучше это занятие бросить. Мы не говорим, что нельзя пить даже по праздникам. В праздники можно выпить шампанское или вино, и то только чуть чуть.

Занимайтесь спортом, спорт укрепляет здоровье и делает нас стойкими и сильными. К тому же когда человек занимается спортом у него меняется цвет лица, щеки становятся розовыми и улучшается гемоглобин (содержание железа в организме).

Постарайтесь спать минимум 6-8 часов. Здоровый сон позволит сделать день продуктивным и у вас будет отличное настроение если вы ночью выспались.

Очень важно правильно питаться. Не стоит отказываться от мяса, если его вы употребляете мало, то со временем вы потеряете активность и станете вялым. В мясе содержатся необходимые для здоровья человека вещества. Также старайтесь как можно чаще есть фрукты, наличие в них витамина C позволяет укрепить иммунитет.

Надеемся выше перечисленные советы будут вам полезны и думаю хоть некоторое количество прочитавших все таки будет им следовать. Удачи.